Stress

ΕΔΩ ΚΑΙ ΤΩΡΑ...

ΕΔΩ ΚΑΙ ΤΩΡΑ...

Έχετε αναρωτηθεί πόσο βιώνετε το ΕΔΩ & ΤΩΡΑ κάθε φορά που πραγματικά βρίσκεστε σε μια δύσκολη θέση ή αγχώδης κατάσταση; Δοκιμάστε αυτά τα απλά τέσσερα βήματα και θα συνδειτοποιήστε πόσο εύκολα μπορούμε να αντιλαμβανόμαστε την κάθε στιγμή..

ΠΩΣ ΤΟ ΣΤΡΕΣ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ ΜΑΣ

ΠΩΣ ΤΟ ΣΤΡΕΣ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ ΜΑΣ

Το stress δεν είναι πάντα απαραίτητα κάτι το κακό. Σε συγκεκριμένες περιπτώσεις, μπορεί να προσφέρει την απαιτούμενη ώθηση σε ένα project, μεγαλύτερη άνεση σε μια ομιλία απέναντι σε κοινό, ή την extra ενέργεια σε ένα ανταγωνιστικού χαρακτήρα άθλημα. Η συνεχής παρουσία του όμως στην καθημερινότητα μας, μπορεί να μεταβάλλει τη λειτουργία του εγκεφάλου μας.

ΠΕΤΥΧΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΚΑΝΟΝΤΑΣ ΛΙΓΟΤΕΡΑ

ΠΕΤΥΧΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΚΑΝΟΝΤΑΣ ΛΙΓΟΤΕΡΑ

Αναρωτηθήκατε ποτέ πόσο πολυάσχολη είναι η ζωή σας; Πόσο φορτώνετε τον εγκέφαλό σου με πληροφορίες και υλικό ικανό να σας καταστήσουν νοητικά εξουθενωμένους;

ΤΟ ΠΕΙΡΑΜΑ ΜΕ ΤΑ MARSHMALLOWS

ΤΟ ΠΕΙΡΑΜΑ ΜΕ ΤΑ MARSHMALLOWS

Οι περισσότεροι, αν όχι όλοι, σίγουρα γνωρίζετε τι είναι το marshmallow. Ένα απλό, λευκό, σπογγώδες έδεσμα, φτιαγμένο από ζάχαρη και αυγά. Παρόλα αυτά όμως, πέραν της απλότητας και διασημότητας του ως γλύκισμα, το marshmallow είναι σε συγκεκριμένους κύκλους πιο γνωστό για τη βοήθεια που παρείχε στον ψυχολόγο του Stanford, Walter Michelle, σε ένα από τα πιο διάσημα tests με αντικείμενο το φόβο, και πιο συγκεκριμένα σε παιδάκια ηλικίας τεσσάρων ετών.

ΑΔΡΑΞΕ ΤΗ ΣΤΙΓΜΗ!

ΑΔΡΑΞΕ ΤΗ ΣΤΙΓΜΗ!

Η παρακάτω άσκηση διαρκεί 10 με 15 λεπτά και έχει σχεδιαστεί για να προπονεί τον εγκέφαλο σε δύο διαφορετικούς τρόπους συγκέντρωσης. Ο πρώτος αναφέρεται στη συγκέντρωση του ατόμου σε κάτι πολύ συγκεκριμένο (αντικείμενο, ήχο), ενώ ο επόμενος τρόπος αναφέρεται σε μια πιο διευρυμένη έννοια συγκέντρωσης, όπως είναι το γύρω περιβάλλον μας ή οι αισθήσεις.

BURNOUT: ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΠΩΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΕΤΑΙ

BURNOUT: ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΠΩΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΕΤΑΙ

Σύμφωνα με τους Ganster και Shaubroeck, το “burnout” είναι η χρόνια συναισθηματική αντίδραση σε υπερβολικά ακραίες εργασιακές απαιτήσεις, κυρίως πίεση, εντάσεις και συγκρούσεις στο περιβάλλον εργασίας, που συνήθως προκύπτουν κατά την επαφή και φροντίδα άλλων ατόμων

ΑΓΧΟΣ, ΣΚΕΨΕΙΣ ΚΑΙ Η ΚΡΙΣΗ ΠΑΝΙΚΟΥ

ΑΓΧΟΣ, ΣΚΕΨΕΙΣ ΚΑΙ Η ΚΡΙΣΗ ΠΑΝΙΚΟΥ

Μια αναλυτική και κατατοπιστική ματιά στην προέλευση, την επίδραση στον οργανισμό και τις τεχνικές καταπολέμισης ενός όλο και συχνότερου φαινομένου στην καθημερινότητα μας.