Brain Fitness® Exercise

Γνωρίζεις ότι καθημερινά κάνεις 50.000-60.000 σκέψεις;

Η ημέρα έχει 86,400 δευτερόλεπτα. Αυτό σημαίνει πως κάθε 1.5 δευτερόλεπτο κάνεις μια σκέψη - με το 90% αυτών μάλιστα να είναι επαναλαμβανόμενες. Από το να προσπαθείς να αλλάξεις τις σκέψεις σου για να διορθώσεις την αυτοπεποίθησή σου, αποδέξου απλώς ότι η σκέψη είναι μια σκέψη και όχι απαραίτητα ένα γεγονός!

Δοκίμασε αυτή την τεχνική

Αντί να σκεφτείς τη..σκέψη, πες στον εαυτό σου: "Έχω τη σκέψη ότι (π.χ.) είμαι φοβισμένος", αντί της σκέψης "φοβάμαι". Αυτή η τεχνική οδηγεί στο να μην κρίνουμε τον εαυτό μας αλλά στο  αλλά ελέγχουμε τη σκέψη και να μην την αφήνουμε αυθαίρετα να ορίζει τη συμπεριφορά μας.

 

Elisabeth Calbari (MISCP)

Psychologist – Brain Fitness Trainer

Liecensed Biofeedback, Neurofeedback & Mindfulness Trainer

Founder, Self Balance

 

Elisabeth Calbari is a psychologist, trainer, author and science journalist reporting on the brain, psychology and behavioural sciences.  She is a trainer on self-improvement and wellness programs that lead to better performance, focus, resilience and emotional control. She develops neurofeedback-based leadership programs where executives learn how to optimise motivation, concentration, stability under pressure and emotions during key moments and peak stress.  She is the founder of Self Balance in Greece, representative of HeartMath products and services in Greece and a Mindfulness Trainer in business settings.