Back to All Events

Ομάδα: Mindfulness ⚠️(Δεν υπάρχουν διαθέσιμες θέσεις)

  • Self Balance 14 Papadiamantopoulou Athina, 115 28 Greece (map)

Μια ομάδα στην οποία οι συμμετέχοντες εκπαιδεύονται στη μέθοδο Mindfulness (Ενσυνειδητότητα)

Mindfulness είναι ο τρόπος του να μαθαίνεις στον εαυτό σου να συγκεντρώνεται και να ζει το εδώ και τώρα. Είναι η ικανότητα που έχουν τόσο το σώμα μας όσο και η σκέψη μας να σταματούν στην ουσία και να απολαμβάνουν κάθε τι που υπάρχει γύρω μας, χωρίς άγχος και φόβο. 

Τεχνικές όπως το να αναπνεύουμε σωστά, να επικεντρώνουμε τη σκέψη μας σε ευχάριστες εμπειρίες, να περπατάμε και να χαλαρώνουμε είναι μερικά από τα εργαλεία που θα βοηθήσουν κάθε συμμετέχοντα να αλλάξει τον τρόπο που αντιμετωπίζει τον ίδιο του τον εαυτό. 

Η μέθοδος  Mindfulness είναι ευρέως διαδεδομένη στο εξωτερικό και εφαρμόζεται σε πολλά ιατρικά κέντρα, σχολεία και επιχειρήσεις, ως μέθοδος χαλάρωσης και ευεξίας. Σύμφωνα με εκτενείς έρευνες, η καθημερινή εξάσκηση στη μέθοδο για ίσα και με 15 λεπτά, βοηθάει στην ψυχική υγεία του ατόμου, επιτυγχάνει αύξηση της αυτοσυγκέντρωσης, καθώς και της εσωτερικής ισορροπίας του σώματος.

Οι συμμετέχοντες θα εκπαιδευτούν μέσω βιωματικών ασκήσεων να ελέγχουν το stress, να χαλαρώνουν και γενικότερα να ελέγχουν όλο τους το σώμα και τις σκέψεις.  

Διάρκεια: 6 συναντήσεις

Ημερομηνία έναρξης: 13 Οκτωβρίου 2015 και κάθε Τρίτη

‘Ωρα διεξαγωγής: 10:00-12:00 π.μ.

Συνολικό κόστος: €110

Εισηγήτρια: Ελισσάβετ Κάλμπαρη (MISCP)

Ονοματεπώνυμο *
Ονοματεπώνυμο
Eurobank IBAN: GR 43 026 032 00000 2301 0052 9319 *
Η πληρωμή για τη συμμετοχή μπορεί να γίνει μέσω τραπεζικής κατάθεσης. Στην αιτιολογία θα πρέπει να αναγράφεται το όνομα του συμμετέχοντα.